">
Суббота, 19.08.2017, 17:54
Приветствую Вас Гость | RSS

Сайт 3 "Б" класса и Носковой Марины Александровны

Категории
Наш опрос
Ваш УМК
Всего ответов: 470
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Flag Counter
Наш сайт посетили
Самые активные
Скоро!
Скоро праздник
Жизнь
Посчитайте!
Кнопка сайта
.
Погода
Прочитайте!

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Ребёнок и спорт

При выборе вида спорта для ребенка родители должны учитывать состояние его здоровья и психологические особенности. Прежде, чем принять окончательное решение, обратитесь к участковому педиатру или к узким специалистам, у которых наблюдается ваш ребенок, а также посоветуйтесь с детским психологом. Ребенок должен посещать секцию или кружок с удовольствием, а не потому, что родители заставляют. Предоставьте ему возможность выбрать, чем он хочет заниматься. Если ребенок будет ходить с мучениями на тренировки, может пострадать его физическое здоровье.

Существуют различные методики, позволяющие выявить оптимальный вид спорта для вашего ребенка – это спортивное генетическое тестирование. Сущность такой методики: определение на молекулярном уровне индивидуальных способностей ребёнка к выполнению физических упражнений, выявление наследственной предрасположенности к тем или иным видам спорта. Его проводят детям перед выбором вида спорта, для определения специализации в уже выбранном виде спорта (например, оптимальная дистанция, амплуа в игровых видах спорта и т.п.), а также детям для разработки программы снижения массы тела. Для этой методики сдаётся кровь из вены.

Также можно прогнозировать вид спорта, учитывая группу крови у ребенка.

Дети с первой группой крови прирожденные лидеры, настойчивые и целеустремленные. Они верят в собственные силы, часто амбициозны. Наиболее удачные виды спорта для таких детей – индивидуальные виды: гимнастика, одиночное фигурное катание, плавание, тяжелая атлетика, борьба.

Если у ребенка вторая группа крови, такие дети хорошо уживаются с окружающими, болеют не только за себя, но и за других, умеют играть в команде. Им подходят командные виды спорта: футбол, хоккей, волейбол, водное поло, гандбол, бобслей, биатлон, парное фигурное катание, спортивные бальные танцы.

Дети с третьей группой крови – индивидуалисты, они часто ведут себя непредсказуемо, любят быть оригинальными. Например , в команде могут спасти ситуацию, «вырвать победу» , когда на это никто не рассчитывает, или наоборот, подвести команду в самый ответственный момент. Наиболее удачные виды спорта для таких детей – индивидуальные прыжки, лыжи, бег, плавание.

У детей с четвертой группой крови спокойный, уравновешенный характер и немного замедленная реакция. Виды спорта не подходящие для таких детей - «на скорость» реакции, например: теннис, фехтование, баскетбол. Рекомендован спорт с щадящей нагрузкой : плавание , хореография , легкая атлетика, бальные танцы .

Существует также и ряд заболеваний, ограничивающий занятия спортом детей. Это такие заболевания как нестабильность шейных позвонков , плоскостопие, близорукость, язвенная болезнь желудка , при которых противопоказаны : большой теннис, футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, художественная гимнастика, аэробика, шейпинг, спортивные танцы. Дети с данными заболеваниями могут заниматься плаванием, верховой ездой. Во время езды на лошади отсутствуют большие физические нагрузки, но в то же время мышцы спины, бедер и голени получают очень хороший массаж. Конный спорт способен лечить психические расстройства и даже детский церебральный паралич. Детям, страдающим сколиозом, противопоказаны такие виды спорта, где работает больше одна половина туловища: настольный теннис, фехтование, а также художественная гимнастика и акробатика.

Какой больше спорт подходит для мальчика, а какой для девочки?

Для девочки больше пойдут бальные танцы, хореография. Благодаря этой физической активности формируется красивая фигура, пластичность, грациозность, так как во время занятий танцами работают все группы мышц . Травматизм в этом спорте минимальный. На первый взгляд танцы – это занятие не для мальчиков, они не накачивают так мышцы, как штанга и гири. Но во время танцевания формируется подтянутое тело, ловкость, идеальное чувство равновесия, выносливость. Если при выборе спорта стоит задача постоять за себя, рекомендуется бокс для мальчиков, но только после 11-12 лет, для девочек этот вид спорта очень жестокий. Как для девочек, так и для мальчиков подходят восточные единоборства: ушу, карате, тхэквондо. Они хорошо развивают дыхательную систему, укрепляют мышечный корсет, чувство равновесия , улучшают работу сердечно сосудистой системы.

Если ваш ребенок всерьез занимается спортом, требуется постоянное и обязательное соблюдение режима спортсмена: четкий распорядок дня, правильное распределение времени работы, отдыха, питания и сна, повседневные физические упражнения и закаливание. Спортсмены, соблюдающие личный режим и правила гигиены, достигают хорошей работоспособности, высокой степени тренированности и сохраняю её долгие годы при отличных результатах. Режим требует от спортсмена вовремя ложиться спать и вставать, повседневно делать зарядку, водные процедуры, вовремя принимать пищу, начинать тренировку. Во время сильной физической нагрузки организму нужно больше энергии, поэтому пища должна быть калорийной. То есть ее основное значение – накормить мышцы. Количество приемов пищи достигает 5-6 раз. За полтора часа до тренировки разрешается только легкий перекус: чай с медом, кефир, йогурт, какао, печенье, не жирная каша. После занятий можно есть не раньше, чем через 20 минут. В меню ребенка должно входить мясо, яйцо, рыба, молоко, молочные продукты, крупы, хлеб, картофель, орехи, печень, зеленый лук, яблоки.

Категория: Мои статьи | Добавил: Morskaia (16.01.2016)
Просмотров: 124 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Девиз
Поиск
Календарь
Интересно!
Методсовет Учительский портал
Отличник
Ваш профиль
Гость


Группа:
Гости
Время:17:54
Новости